Diabetes Controlada

La diabetes es una enfermedad crónica. Esto significa que si usted no la controla puedes padecer de: ceguera, amputaciones y/o problemas renales, entre otras complicaciones de salud.  Para controlar la diabetes tienes  que mantener   el  nivel  de  glucosa   en   sangre  (glucemia) dentro de los niveles normales y  seguir estas guías básicas:
1. Visite al internista y/o endocrinólogo.  Él le enseñará cómo y cuándo inyectar la insulina o utilizar los medicamentos (si lo necesitas), utilizar el glucómetro y automonitorear el nivel de glucemia.

2. Visite frecuentemente al nutricionista/dietista.  Este profesional le educará sobre el plan de alimentación que debes seguir.  Le enseñará a seleccionar los alimentos saludables y las cantidades de estos que debes ingerir para mantener su nivel de glucemia normal.

3. Realice ejercicios.  Se ha comprobado que realizar ejercicios como: caminar, trotar, correr bicicleta le ayudará a mantener el nivel de glucemia normal. Pero primero tienes que consultar con su médico.

4. Edúquese. Mientras más aprendas y conozcas sobre diabetes, obtendrás un mejor control de su condición y reducirá las complicaciones a corto y a largo plazo. Obteniendo una calidad de vida mejor.

GUÍAS IMPORTANTES EN SU PLAN DE ALIMENTACIÓN

 *Consuma las comidas y merienda (si aplica) ordenadas a horas regulares cada día. 

*No omita ninguna de las comidas ni meriendas ordenadas.  Si lo hace ingiera una porción de fruta o leche a la hora que le toque esa comida.

 *Si va a utilizar productos nutricionales consulte al nutricionista-dietista.

 *Lea la etiqueta.  Evite todo alimento que tenga azúcar, miel, dextrosa,"corn syrup" y "cane sugar".

 *Recuerde que los alimentos alto en grasa y colesterol pueden descontrolar su condición.

 *Consuma alimentos altos en fibra y realice ejercicios aeróbicos para mantener mejor control de glucemia cuando el médico lo autorice.

 *Cuando coma fuera del hogar, seleccione alimentos y porciones apropiadas de acuerdo a su plan de alimentación.

 CONSEJOS UTILES

* Fíjese metas realistas.  Si la meta es reducir de peso, trate de perder las libras a razón de una por semana.

 * Pese y mida los alimentos.  Así tendrá un mejor control de las porciones de los alimentos a consumir.

 * Lea las etiquetas.  Recuerde que dietético no significa diabético.  Puede ser dietético porque sea bajo en sodio o en grasa.

 * Prepárese para cualquier reacción de sorpresa. Mantenga siempre una tableta de glucosa, cargue una merienda ligera si sospecha que su plan de alimentación se puede ver alterado.

 * No olvide su plan de ejercicios.

 * Controle su peso.

RECUERDA

  El diabético que más sabe es el que más vive. 

Porque es triste vivir una vida dulce para tener complicaciones amargas.

Preparado por: Lcda. MY Chapman M, MPH