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La diabetes es una enfermedad crónica. Esto significa que si usted no la controla puedes padecer de: ceguera, amputaciones y/o problemas renales, entre otras complicaciones de salud.   Para controlar la diabetes tienes   que mantener    el   nivel   de   glucosa    en    sangre   (glucemia) dentro de los niveles normales y   seguir estas guías básicas: 1. Visite al internista y/o endocrinólogo.  Él le enseñará cómo y cuándo inyectar la insulina o utilizar los medicamentos (si lo necesitas), utilizar el glucómetro y automonitorear el nivel de glucemia. 2. Visite frecuentemente al nutricionista/dietista.  Este profesional le educará sobre el plan de alimentación que debes seguir.  Le enseñará a seleccionar los alimentos saludables y las cantidades de estos que debes ingerir para mantener su nivel de glucemia normal. 3. Realice ejercicios.  Se ha comprobado que realizar ejercicios como: caminar, ...

“Los llevaré a mi monte santo de Jerusalén y los llenaré de alegría en mi casa de oración. Aceptaré sus ofrendas quemadas y sus sacrificios, porque mi templo será llamado casa de oración para todas las naciones.” Isaías 56:7 NTV. Cuando aparecieron los primeros celulares, eran muy costosos y destinados a un selecto grupo de alto poder adquisitivo, aquellos   quienes podían solventar los gastos mensuales y los relacionados con sus llamadas. Con el correr de los años, estos teléfonos se han hecho más accesible para toda la sociedad, sin importar la edad de las personas ya que aún los niños lo utilizan hoy en día. Una de sus ventajas es la de poder estar en contacto en todo momento. En realidad, este medio de comunicación se ha   transformado en tan importante, que cuando se nos extravía, nos sentimos incomunicados o aislados, aun teniendo personas a nuestro alrededor. También nos desesperamos cuando nuestro teléfono pierde la señal, nos preocupa las llamadas que podrían...

Cuentan que tres árboles pequeños vivían en una colina del bosque y, un día se pusieron a hablar acerca de sus sueños y esperanzas para su futuro. El primero dijo: “Algún día seré un cofre de tesoros. Estaré lleno de oro, plata y piedras preciosas. Estaré decorado con labrados artísticos y finos tallados, todos verán y admirarán mi belleza". El segundo árbol dijo: " Algún día seré una poderosa embarcación. Llevaré los más   grandes reyes y reinas a través de los océanos e iré a todos los rincones del mundo. Todos se sentirán seguros por mi fortaleza y mi poderoso casco." Finalmente, el tercer árbol dijo: " Yo quiero crecer para ser el más recto y grande de todos los árboles del bosque. La gente me verá en la cima de la colina, mirará mis poderosas ramas y pensarán en el Dios de los cielos y cuán cerca estoy de alcanzarlo. Seré el árbol más grande y la gente siempre me recordara". Después de unos años de que los árboles oraban para que sus sueños se convirt...

“ Pero Jesús dijo: Dejad a los niños venir a mí, y no se lo impidáis; porque de los tales es el reino de los cielos” Mateo 19:14.  En otras palabras los niños o niñas son importantes para Dios y tenemos que cuidarlos en todos los aspectos de la vida incluyendo la alimentación. Uno de los dolores de cabeza de los padres es la siguiente pregunta: ¿qué alimentos debo incluir en una merienda?  Las guías de nutrición establecen que los niños de edad escolar deben consumir tres comidas balanceadas al día y dos meriendas saludables. La buena alimentación del niño o niña: v   le provee suficiente energía física y mental para enfrentar las tareas del día. v   le proporciona los nutrimentos esenciales para su desarrollo y crecimiento. v   previene los problemas de salud como estreñimiento, colesterol alto, obesidad. Las meriendas saludables son las que incluyen por lo menos dos de los principales grupos de alimentos: v   Cereales como pan integral, cerea...

Bajo la calurosa luz del sol, una caravana atravesaba las arenas del desierto. Poco antes del atardecer se detuvieron para preparar el campamento donde iban a pernoctar. Un joven al que habían contratado para que se ocupara de los camellos se le acercó al jefe del grupo diciéndole: - Tengo un problema, son 18 camellos y solo tengo 17 cuerdas para amarrarlos. - Eso no es ningún problema – le dijo el jefe – los camellos no son muy inteligente. Amarra los primeros 17 y luego te acercas al último y simulas amarrarlo a él también. Como habrá visto que todos sus compañeros fueron amarrados y habrá sentido que te acercaste a hacerle lo mismo, se quedará quieto toda la noche pensando que él también está atado. El joven fue a hacer lo que le dijo el jefe sin protestar, pero sin creer nada de lo que había escuchado. Al terminar se percató de que el último camello se quedó tranquilo junto a sus compañeros. Al amanecer el joven vio con alivio que el camello permanecía allí donde lo habí...

Todos los adultos deben visitar al médico periódicamente, incluso estando saludables. El propósito de estas visitas es: Detectar enfermedades. Evaluar el riesgo de problemas médicos futuros. Fomentar un estilo de vida saludable. Actualizar las vacunas. Mantener una relación con un médico en caso de una enfermedad. Los exámenes preventivos que debe realizarse son los siguientes: EXAMEN FÍSICO Se debe revisar la estatura, el peso y el índice de masa corporal (IMC) en cada examen. Las personas jóvenes y saludables por lo general no necesitan exámenes de sangre; deben practicarse 2 exámenes físicos entre las edades de 20 a 30 años. Las mujeres entre 40 a 64 años se le deben hacer un examen físico cada 1 a 2 años. Las mujeres mayores de 65 años deben solicitar un examen físico anual. Los hombres deben tener una consulta de salud preventiva cada 2 años hasta los 50 años de edad y luego anualmente. EXAMEN DE LA PRESIÓN ARTERIAL: ·  ...

El colesterol es una sustancia grasosa parecida a la cera que es esencial para la vida pero en grandes cantidades es perjudicial para la salud. Es requerido para la producción de esteroides, ácidos biliares y membrana celular. Proviene de los alimentos de origen animal excepto aceite de palma y de coco. El hígado lo metaboliza. Es transportado por las lipoproteínas en la sangre.  Colesterol en la sangre El colesterol puede acumularse en el interior de los vasos sanguíneos del corazón. Si se acumula demasiado colesterol, la sangre no puede fluir al corazón, y esto podría causar un infarto. No todo el colesterol presente en la sangre hace daño a la salud. Hay tres tipos de colesterol: la lipoproteína de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés), la lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) y los triglicéridos.                                         ...