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Esta es una reflexión de muchas que encuentro en la APP: YouVersion. Los invito a que la bajen para que lean la Palabra de Dios a través de la Biblia o diferentes Planes de Lecturas. No se arrepentirán. Hoy les copié Dios no hace basura, no importa lo que observes físicamente, recuerda que Dios mira el interior de las personas. Dios te bendiga y Cristo te ama. DIOS NO HACE BASURA Ya sea por el rechazo que hemos sufrido por parte de nuestros padres o amigos, o bien por insultos, humillaciones, o heridas del pasado, nuestra autoestima pudiera estar dañada. Los síntomas son claros: sentimientos de inferioridad, menosprecio, pensar que todo lo que uno hace o tiene para decir no es importante… Esto me recuerda el cuento del “Patito Feo” “Todo comienza cuando por error, aparece un huevo de cisne en una granja de patos. Al nacer, fueron evidentes las diferencias con sus "hermanos", por lo cual y por ser distinto lo consideraban feo... Cuando trata de compartir con sus &

¡Menos sodio, más salud! “El poder de Dios es la clave para cualquier cambio transformador en nuestra vida, incluyendo nuestra salud. Él quiere que nos conectemos a ese poder para que podamos vivir y movernos como É l quiere” (Warren, Amen, Hyman, 2013). La Organización Mundial de la Salud define salud como el estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Como parte del bienestar físico se encuentra la alimentación. “Cada bocado que das es una poderosa oportunidad de crear sanidad o enfermedad” (Warren, Amen, Hyman, 2013). Mientras más alimentos frescos consumamos más saludables estaremos. Por eso es importante evitar o reducir la cantidad de sodio en nuestra dieta. El sodio es un mineral que el cuerpo utiliza para regular la presión arterial y volumen sanguíneo, y se encuentra naturalmente en los alimentos. Por lo tanto es importante controlar el sodio que añadimos a los alimentos como la

Tienes que cuidar tu cuerpo, porque es el templo del Espíritu Santo. Uno de los elementos que influye en el cuidado de tu cuerpo es mantener el peso saludable. Hay dos factores que afectan el peso saludable, estos son: Ingesta de alimentos: se puede utilizar Mi Plato para un Puerto Rico Saludable, ésta es una guía alimentaria fácil de entender y aplicar al estilo de vida. Éste está dividido en cuatro partes y un círculo, cada uno representado un grupo de alimento. También incluye dos elementos adicionales: al agua y la actividad física. Gasto de Energía: el mecanismo que se utiliza para gastar energía es mediante la a ctividad física. De acuerdo a Mi Plato para un Puerto Rico Saludable los adultos deben de realizar 30 minutos diarios de actividad física y los niños 60 minutos. Para reducir de peso debes de realizar ejercicios (es una actividad física que cumple con los siguientes requisitos: frecuencia, intensidad y duración ) de 60-90 minutos cinco días a la semana. Si n

La vida saludable no garantiza el gozar de una vida más larga pero definitivamente puede mejorar nuestra calidad de vida. Así podemos llevar a cabo nuestras actividades diarias como orar, leer la Palabra, realizar los quehaceres del hogar y hacer ejercicios. Los elementos principales para mantener una vida saludable son una alimentación adecuada, aumentar la actividad física y mantener peso saludable. En esta ocasión les presentaré Mi Plato para un Puerto Rico Saludable. Éste surge luego de una investigación para la adaptación de MyPlate realizada mediante un proyecto colaborativo entre la Comisión de Alimentación y Nutrición de Puerto Rico (CANPR) y el Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico.   Mi Plato es una guía alimentaria fácil de entender y aplicar al estilo de vida, está dividido en cuatro partes y un círculo, cada uno representado un grupo de alimento. También incluye dos elementos adicionales: al agua y la actividad física.                             

Mayordomía del cuerpo significa que tenemos que administrar todas las áreas de nuestro cuerpo tanto la espiritual, mental y físico. En esta ocasión le estaré hablando sobre el aspecto físico. Hay muchos pasajes que hablan acerca de la mayordomía del cuerpo, pero voy a utilizar como base bíblica 1 Corintios 6:19: “¿O ignorais que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios y que no sois vuestros? De este pasaje podemos deducir que tan pronto damos el paso de fe (confesamos nuestros pecados y aceptamos a Jesucristo como nuestro S alvador) Dios nos sella con su Espíritu Santo y ya nuestro cuerpo pasa a ser de Él. Por lo tanto, ahora nuestro cuerpo es prestado y como tal lo tenemos que cuidar porque Él nos pedirá cuenta de lo que hicimos. Cuando algo ha sido dado en préstamo, se espera del prestatario un buen uso de lo prestado. Esto tiene implicaciones muy claras y prácticas acerca de cómo estamos tratando nuestro cuerpo y lo que se e