NutriSaludPR

“Y Jesús se acercó y les habló diciendo: Toda potestad me es dada en el cielo y en la tierra. Por tanto, id, y haced discípulos a todas las naciones, bautizándolos en el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo;  enseñándoles que guarden todas las cosas que os he mandado; y he aquí yo estoy con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo. Amén.”   Mateo 28:18-20   Durante el mes de marzo se celebra la Semana Santa , donde exaltamos la resurrección de Jesucristo para la redención de nuestros pecados cuando lo aceptamos como nuestro salvador. En adición, se conmemora varios eventos relacionados a la nutrición y salud. Entre estos se encuentran: 1.   Día Internacional de la Mujer: lunes, 8 de marzo de 2016.  El tema de 2016 para el Día Internacional de la Mujer es "Por un Planeta 50-50 en 2030: Demos el paso para la igualdad de género". El 8 de marzo la observancia de las Naciones Unidas reflexionará sobre cómo acelerar la Agenda 2030 para el desarrol

Las aseguradoras ofrecen sus servicios para contrarrestar la inseguridad que el hombre siente a diario, “¿Estás protegido?” es una pregunta importante en nuestros tiempos. Las empresas ponen a nuestra disposición diferentes productos y ofertas, para alcanzar la tan preciada "seguridad". En los tiempos antiguos el fuego era utilizado como protección contra el frío, pero también para ahuyentar los animales salvajes. En la actualidad, y para estos fines, el hombre ha creado una diversidad de armas para protegerse principalmente de los enemigos de su misma especie. Hoy en día tenemos una gran necesidad por sentirnos protegidos. Sabemos que existen diversos enemigos, incluso los microscópicos como virus y bacterias, los cuales siembran temor, aún a pesar de las vacunas que se han creado; también es necesario proteger a los animales, el ambiente, los derechos de autor, los automóviles, los depósitos bancarios, datos informáticos y por ultimo hasta los sistemas de protecció

Desayunos que energizan Un desayuno saludable es importante para todos. Obtenga la nutrición que necesita en la mañana con estas sugerencias para desayunos rápidos. • Prepare avena instantánea con leche en vez de agua. Mézclele uvas pasas o arándanos rojos (cranberries) secos y cúbrala con nueces picadas. • Forme capas de yogur bajo en grasa, su cereal crujiente favorito y fruta rebanada o bayas ( berries ). • Prepare una batida para el desayuno con leche baja en grasa, fresas congeladas y un guineo. • Añada arándanos azules (blueberries), melocotones rebanados o cualquier fruta favorita a un tazón de cereal integral. Agréguele leche descremada o baja en grasa. • Rellene un pan pita integral con un huevo duro rebanado y queso bajo en grasa rallado. • Unte una tortilla de harina de trigo con mantequilla de maní. Agréguele un guineo entero y enróllela. • Cubra un “waffle” para tostar con yogur bajo en grasa y fruta. • Unte una rosca de “bagel” integral tostada con m

Para aprovechar nutritivamente al máximo las calorías que consume, escoja alimentos que contengan muchas vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes y que a la vez tengan menos calorías. Seleccione más a menudo frutas, hortalizas (vegetales) granos integrales y productos lácteos descremados o bajos en grasa. Tenga en mente el tamaño de las porciones, ya que incluso los alimentos bajos en calorías van sumándose cuando se comen porciones más grandes de lo que se necesita. 1.           Hay una gran variedad de hortalizas para usar como agregados de pizza. Pruebe prepararlas con brécol, espinaca, pimientos verdes, tomates, hongos y calabacines (zucchini).   2.           ¡Póngale salsa!… de frutas. Muela bayas ( berries ), manzanas, melocotones o peras para obtener una salsa espesa y dulce para acompañar pescados o aves asados o panqueques, tostadas francesas “waffles”. 3.           Al desayuno prepare una batida con leche baja en grasa, fresas congeladas y un guineo. 4.