La ansiedad, en ocasiones, es parte normal de la vida. Todos nos preocupamos por cosas como los problemas de salud, dinero o los problemas familiares. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas por éstas y muchas otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse. No les es fácil a las personas con el trastorno de ansiedad generalizada controlar su ansiedad y mantenerse concentradas en las actividades diarias. Además del tratamiento psicoterapéutico puedes complementar con una alimentación saludable. Esta debe enfocarse en una ingesta de alimentos altos en triptófano y ácidos grasos omega 3, limitar la cafeína y evitar los alimentos procesados. Del triptófano obtenemos la serotonina. Hay estudios de investigación que indican que niveles altos en serotonina en el cuerpo ayudan a disminuir los niveles de ansiedad. Los alimentos altos en serotonina son chía (es un grano entero alto en fib
Dedicado a la salud física, mental y espiritual. Administrado por una nutricionista y dietista que ejerce en la Isla del Encanto, Puerto Rico por más de dos décadas. Además,tiene una maestría en Salud Pública y es Cristiana.